白滝と竹輪の炒め煮

こんばんは^^

本日、9月の初記事です。

ブログを放置･･･してたわけではなく、

単に、UP出来る様な料理をしてなかったのよね。

2週間くらい前から始めたプチダイエット中につき、この頃の晩ごはんは、

ビール×ところてん、スパークリングワイン×生ハム

こんな感じ。

（アルコールが主食ってとこは、いつも通り(笑 )

お弁当も、ダイエット仕様。

食物繊維狙いできんぴら牛蒡タンパク質狙いで半熟卵ローカロリーな白滝で炒め煮ローカロリーな里芋で煮っ転がし


白滝の炒め煮は（私的に）大量に作って、お弁当＆晩ごはんに3日間くらい連続で食べた(笑

*　白滝と竹輪の炒め煮　*

〇白滝・・・1袋

〇竹輪・・・3本

〇万能ネギ・・・適量

〇胡麻油・・・小さじ1

〇めんつゆ（3倍濃縮タイプ）・・・大さじ3

〇醤油麹・・・小さじ1

①　白滝は灰汁抜きし、5cm程度にカット。

竹輪は2mm程度の輪切り、万能ねぎはちょっと長めのみじん切り。

②　フライパンに胡麻油を熱し、白滝と竹輪を炒める。

白滝の水分が飛ぶまで、中火で。

⓷　めんつゆ、水、醤油麹を加え、炒め合わせたら、

火を止めて万能ネギを混ぜ合わせる。

白滝の水分を飛ばしてからめんつゆを加える のがポイントです。

白滝が、しっかりとめんつゆを含んでくれる。

醤油麹はコクをプラスしたくて加えましたが、なくてもOK。

お味は想像に易いよね、おでん系です。

お好みで、一味唐辛子や和辛子を混ぜても。

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YUKA'sレシピ の YUKAちゃん主催の ”美活祭り”

遅ればせながら、今年も参加させてくださいね^^

”美活祭り” とは →　☆

exciteさん公式プラチナブロガーのYUKAちゃん。

日々のお弁当はもちろん、

女子力の高いイエシゴトや、

ハッとするような日常の呟きがとっても素敵なんです。

遊びに行ってみてくださいね^^

「女子力高めたい！」 って向上心に火が点くよ！

さて、本日の私の美活は･･･

姿勢を意識して過ごす。

昨日、テレ朝さんの ”ロンドンハーツ” で、熊田曜子さんが仰ってたの。

日々、いい姿勢を保つだけで、腹筋等が鍛えられて美ボディに繋がるって！

”美しい姿勢” ってだけで、綺麗に見えますよね♪

長時間のデスク仕事で猫背になってしまったり、

歩く時もお疲れモードでダラダラしてしまったり、

そういうのを ”ちょっと意識” して、姿勢良く1日過ごしてみました。

姿勢を意識するだけで即時に美ボディってわけにはいかないけど、

凛とした女性になれた気が･･･。

自己満足、それが美への活力。

(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

明日（9/11）は、超ド級の私的美活の日です。

プチダイエットはこの日のためだったのだ！！

あぁ❤

想うだけでトキメイて、女性ホルモン大量分泌中！！！！

(๑≧♉≦๑)ﾃﾍｯ

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